С 4 по 10 мая 2026 года Аксубаевская ЦРБ принимает участие в Неделе здорового долголетия.

Долголетие — это здорово, но еще лучше — когда эти годы прожиты в ясном уме, без болезней и с активностью. Как этого добиться? Наши терапевты  напоминают 8 простых правил, которые работают в любом возрасте, но особенно важны после 50–60 лет❗️

 ✅️Следите за давлением и холестерином – это  главная защита от инсультов и инфарктов (сдать анализ можно ежедневно в нашей ЦРБ) 

✅️Двигайтесь – ходьба (10 000 шагов) или гимнастика 30 минут в день (можно использовать электронные шагомеры для удобства)

 ✅️Питайтесь умно – меньше соли и сахара, больше овощей и рыбы.

 ✅️Дружите с головой – читайте, учите стихи, разгадывайте кроссворды (тренировка памяти = защита от деменции).

✅️ Общайтесь – социальные связи продлевают жизнь не меньше спорта.

✅️ Откажитесь от курения – легкие и сосуды скажут спасибо.

✅️ профилактика падений и переломов!!  Проверьте дом – убрать коврики-скользяшки от падений, установить хорошее освещение.

 ✅️Прививайтесь – от гриппа и пневмококка.

Хотелось бы отметить, что ежегодно вакцинация против гриппа стартует с августа - это повод заранее задуматься о своём здоровье,  к сожалению, слишком много жизней грипп уносит ежегодно. 

Кого стоит вакцинировать против пневмококка ? В первую очередь, людей, имеющих заболевания бронхо-легочной системы (астма , хронический бронхит ,эмфизема ), а также же всех лиц старше 65 лет .

Вакцинация против пневмококковой инфекции доступна в нашей больнице круглый год, от гриппа- с августа.  Вакцинация осуществляется после предварительного осмотра врача -терапевта .

🌞Начните эту неделю с маленького шага к своему здоровому будущему. Например, измерьте давление или пройдите лишнюю остановку пешком.

Будьте здоровы, берегите себя и близких!