Җиләкнең файдасы һәм зыяны

Җәй -өлгергән җиләк өчен иң яхшы вакыт. Алар кәефне күтәрү генә түгел, ә организмга кирәкле микроэлементлар да бирәчәк. Мондый тәм-томнарның берсе-черешня . Аның сәламәтлегебезгә ничек тәэсир иткәне турында сөйлибез. Черешня җимешенең  файдасы Черешня  антиоксидантлар, А, С, К витаминнары, калий, магний, кальций һәм клетчатка минераллары чыганагы. Ул организмны зыяннан сакларга, иммунитетны ныгытырга, мускул һәм нерв җепселләренең үткәрүчәнлеген яхшыртырга, сөякләрне ныгытырга, матдәләр алмашын нормальләштерергә ярдәм итә. Шулай ук бу җиләкнең калориясе түбән: 100 г продуктка нибары 5056 ккал. Шул ук вакытта анда чиягә караганда азрак кислоталар бар. Шуңа күрә аны аз гына күләмдә янган кешеләргә дә ашарга мөмкин. Черешняның  зыяны Ашау аллергиясе, шикәр диабеты һәм гастрит кискенләшкән кешеләргә җиләк ашаудан баш тартырга кирәк. Сәламәт кешеләр өчен шулай ук бер ашау өчен 300-400 г чия күләме чикләнә: зур хезмәт күрсәтү шешү сәбәбе булырга мөмкин. Юаргамы, юмасгамы? Черешня җиләген  юарга кирәк: юылмаган җиләк агулану, ротавирус инфекциясе, сальмонеллез һәм паразитар авырулар китереп чыгарырга мөмкин. Базарда юылмаган черешня  җиләкләрен беркайчан да сынап карамагыз. Дөрес ашагыз һәм сәламәт булыгыз!