Көз һәм кыш сәламәтлеген саклап калу өчен хәзер прививка куйдырыгыз!

  Гриппка каршы вакцинациянең саклану эффекты үсеш чоры, кагыйдә буларак, ике атна тирәсе тәшкил итә, ә гриппка каршы вакцинациядән соң саклануның дәвамлылыгы 12 айга кадәр. Шуңа күрә гриппка каршы вакцинацияне ел саен, грипп һәм ОРВИ авырулары сезонлы күтәрелгәнче (август сентябрьдән башлап) үткәрергә киңәш ителә. Вакытында үткәрелгән вакцинация (сезонлы үсеш башланганчы 2 3 атнадан да соңга калмыйча) иммун җавапны тулысынча формалаштырырга һәм кирәкле саклау дәрәҗәсен тәэмин итәргә мөмкинлек бирә. Көз һәм кыш сәламәтлеген саклап калу өчен хәзер прививка куегыз! √ Мәктәп укучылары өчен гади кагыйдәләр Роспотребнадзор баланың грипп, ОРВИ яки мәктәптә яңа коронавирус инфекциясе белән авыру куркынычын киметергә ярдәм итүче гади кагыйдәләрне искә төшерә. 1.    Балага мәктәп рюкзагына антисептик салфеткалар куегыз. Аларны баланың мәктәпкә килүеннән соң кул эшкәртү өчен кулланырга мөмкин, шулай ук кирәк булганда, борыны тыгылганда, тирләгәндә яки төчкергәндә. Моннан тыш, алар эш урынын/партасын/компьютер техникасын сөртү өчен файдалы. 2.    Баланың киеменә игътибар итегез. Мәктәп өчен кием иң беренче чиратта уңайлы булырга тиеш. Ул хәрәкәтне кысарга, артык җылы яки артык җиңел булырга тиеш түгел. Балагызны һава торышы буенча киендерегез. Балалар һәм яшүсмерләр өчен кием сайлаганда табигый тукымаларга өстенлек бирегез: мамык, йон, җитен. 3. Алмаш аяк киеме турында онытмагыз. Бу класста чиста булырга ярдәм итә. Моннан тыш, аяк киемен җиңел алыштырып, балага җылы урамныкына караганда уңайлырак булачак. 4. Баланың хәлен игътибар белән күзәтегез. Температура күтәрелсә, өйдә калырга һәм табиб чакырырга кирәк. 5. Балага аңлатыгыз, мәктәпкә кергәндә термометрия булган "иртәнге фильтр" вируслы авыруларның таралуын туктатырга ярдәм итүче мөһим процедура. Әгәр температура 37,0 С югарырак булса, балага кирәкле медицина ярдәме күрсәтеләчәк. 6. Баланы борын һәм авызны дөрес капларга өйрәтегез. Ютәлләгәндә һәм төчкергәндә борынны һәм авызны бер тапкыр кулланыла торган салфеткалар, яулык яки кулның терсәк бөгелеше белән капларга кирәк. 7. Балаларга кул юуның мөһимлеген исегезгә төшерегез-бигрәк тә ашар алдыннан, бәдрәфкә йөргәннән соң, физкультура дәресләреннән соң, урамнан кайткач. 8. Балага кулларны ничек дөрес юарга икәнен аңлатыгыз. Кулларны юу вакыты 30 секундтан да ким булмаска тиеш. Аларны яхшы юарга кирәк: кулларны, бармакларны, бармак араларын, кулларның уч төбен, җылы агым су белән җентекләп юарга һәм кәгазь сөлге яки салфетка белән киптерергә. Шулай ук кул киптергеч кулланырга мөмкин. 9. Дөрес туклану-бала сәламәтлегенең нигезе. Онытмагыз, мәктәптә кайнар туклану-яхшы хис, гармонияле үсеш , иммунитет һәм баланың яхшы кәефе. 10. Исегезгә төшерегез, балаларга тәнәфестә күз гимнастикасы, арка һәм муен мускулларын ял итү өчен гади күнегүләр ясау файдалы. 11. Дәресләр арасындагы тәнәфесләрдә, сыйныфта балалар булмаганда, җилләтүне оештырырга кирәк. Онытмагыз, саф һава җитмәү сәламәтлекне начарлый һәм организмның вирусларга һәм бактерияләргә каршы торучанлыгын киметә. 12. Дәрес вакытында балаларга физик мизгелләр ясарга тәкъдим итегез. Физкультминуткалар дәрес башланганнан соң 25-30 минут үткәч ясала, кул мускулларын, иңбаш билбауларын, гәүдәне селкетү , сулыш алу күнегүләре, күз гимнастикасы һәм бер-береңә елмаю . Мондый кечкенә тәнәфесләр балаларга үзләрен яхшырак хис итәргә, югары эшчәнлекләрен сакларга, димәк, дәрес материалын уңышлы үзләштерергә ярдәм итәчәк. Исән булыгыз!