Сәламәт яшәү рәвеше алып бару-һәр кешенең сәламәтлеген саклауның мөһим шарты.

  Сәламәтлеккә сакчыл карарга һәм аны балачактан сакларга кирәк. Балалар өчен сәламәт яшәү рәвеше – физик һәм әхлакый үсешнең төп факторларыннан берсе. Сәламәт яшәү рәвешен формалаштыруда ата-аналар төп үрнәк һәм остаз булып тора. Алар балаларның режимын, аларның туклануын, гигиена гадәтләрен контрольдә тоталар, укулар, спорт һәм иҗат секцияләрендә дәресләр оештыралар һәм башкалар. Сәламәт һәм актив булу өчен гади кагыйдәләрне үтәргә кирәк. • Көн режимын үтәргә Йокы-баланың күтәренке рухы, акыл активлыгы һәм эмоциональ тотрыклылыгы нигезе. Мәктәпкәчә яшьтәге балалар тәүлегенә 9-10 сәгать, мәктәп яшендәгеләр 8-9 сәгать йокларга тиеш. Уяну һәм йокыга китү якынча бер үк вакытта, хәтта ял көннәрендә дә булырга тиеш. • Җаваплылык режимын үтәргә Психологик тотрыклылык. Статистика буенча яшүсмернең 45% борчылуы дәрестә алган начар билге аркасында стресска туры килә. Әмма бу фактны да минимальләштерергә мөмкин, әгәр барлык биремнәрне үтәсәң, җаваплылык режимын үтәсәң. • Шәхси гигиена кагыйдәләрен үтәргә Баланың шәхси гигиенасы-сәламәтлекнең мөһим өлеше. Тәнне көн саен карау мәҗбүри. Шәхси гигиена кагыйдәләре: көн саен тәнне юу, көненә 2 тапкыр авыз куышлыгын чистарту, чиста кием кию, ашар алдыннан һәм бәдрәфкә барганнан соң кулларны сабын белән юу. • Профилактик тикшерүләр узарга Ата-аналар балаларының сәламәтлеген кайгыртырга тиеш. Профилактик тикшерүләр узарга, аларның максаты – баланың ничек үсүен һәм үсешен аңлау, авыруларны иртә стадиядә ачыклау. * Физкультура белән шөгыльләнергә Физик активлык-баланың сәламәтлеге нигезе. Физик күнегүләр белән спорт секцияләрендә, спорт мәйданчыкларында һәм өйләрдә шөгыльләнергә мөмкин. Физик активлыкка саф һавада йөрүне дә өстәргә кирәк. • Дөрес туклану Бала сәламәтлегенең аерылгысыз өлеше-ул баланслы һәм тулы канлы туклану. Балаларны һәм яшүсмерләрне тукландыру йомшак булырга һәм ризык әзерләүнең пешерү, парда пешерү, пешерү, кыздыру кебек ысулларын куллануны күздә тотарга тиеш. Көндәлек меню нигезендә ипи, сөт, май, яшелчә һәм җиләк-җимеш булырга тиеш. Балык, йомырка, сыр, эремчек, әче сөт продуктларын 2-3 көнгә 1 тапкыр кулланырга киңәш ителә. * Зарарлы гадәтләрне бетерергә Сәламәт яшәү рәвеше зарарлы гадәтләр белән туры килми. Тәмәке тарту һәм алкоголь куллану күп авырулар барлыкка килү куркынычы факторы булып тора һәм сәламәтлеккә йогынты ясый. Пассив тәмәке тарту актив кебек үк куркыныч. Сәламәт яшәү рәвешенең катлаулы булмаган принциплары, аларны даими рәвештә үтәгәндә, тормышның бер өлешенә әверелә һәм баланың сәламәтлеген саклый.