Борчылуларны һәм стрессны ничек җиңәргә?

  Безнең һәрберебез борчылулар һәм стресс белән очраша, әмма моны җиңүне булдыра алуыбызны истә тоту мөһим. Менә берничә киңәш ярдәм итә ала: Спорт белән шөгыльләнегез. Бу стрессны азат итү һәм үз-үзеңә кәеф күтәрүнең бик яхшы ысулы. Якыннарыгыз белән уртаклашыгыз. Дусларыгыз яки гаиләгез белән сөйләшү сезгә үз хисләрегезне белдерергә һәм ярдәм алырга ярдәм итәчәк. Сезне борчыган ситуацияләрне җиңү өчен план төзегез. Бу борчылу дәрәҗәсен киметү өчен беренче адымнарны билгеләргә ярдәм итәчәк. Ярдәм сорарга курыкмагыз. Ышаныч телефоннары тәүлек буе, бушлай һәм аноним эшли: Яшьләр телефоны: 8-800-555-22-20 Балалар ышаныч номеры: 8-800-2000-122 Исегездә тотыгыз, үзегезнең эмоциональ иминлегегез турында кайгырту мөһим. Ярдәм эзләргә оялмагыз һәм онытмагыз, Сез ялгыз түгел!