Язгы аллергиядән үзеңне ничек сакларга?
Серкә фаразын күзәтеп тор: көн саен һавада серкә концентрациясе турында мәгълүмат бастырып чыгара торган сайтлар һәм кушымталар бар. Моны белеп, син үз активлыгыңны планлаштыра һәм саклык чараларын күрә аласың.
2. Серкә концентрациясе иң югары булганда урамда булу вакытын чиклә: коры, җилле вакытта, бигрәк тә серкә концентрациясе иң югары булган иртәнге сәгатьләрдә (иртәнге 5тән 10га кадәр) йөрмәскә тырыш.
3. Урамнан соң душ та, кием дә алмашынып тора: өйгә кайткач ук өс-башыңны алыштыр да, чәчләреңдәге тузанны юар өчен душ ал.
4. Тәрәзәләрне һәм ишекләрне ябып куй: үсемлекләр чәчәк аткан вакытта, бигрәк тә җилле вакытта, тәрәзәләрне һәм ишекләрне ябык тот. Фильтрлы кондиционерны куллан.
5. Даими рәвештә дымлы җыештыру үткәреп тор: серкә җиһазларга һәм башка өслекләргә җиңел утыра. Даими рәвештә дымлы җыештыру өйдә аның санын киметергә ярдәм итәчәк.
6. Битлек ки: серкә концентрациясе югары булган чорда, бигрәк тә урамда, медицина битлеген куллан.
7. Вакытында табибка мөрәҗәгать ит: әгәр дә аллергия симптомнары көчле сизелә һәм сиңа яшәргә комачаулый икән, үз-үзеңне дәвалау белән шөгыльләнмә. Төгәл диагноз куячак һәм нәтиҗәле дәвалау билгеләячәк аллергологка мөрәҗәгать ит.
Истә тотарга кирәк! Үз-үзеңне дәвалау куркыныч булырга мөмкин. Төгәл диагностика һәм оптималь дәвалау билгеләү өчен табибка мөрәҗәгать ит.