Сегодня прошло третье занятие из цикла групповых занятий в рамках технологии "Школа здоровья с артериальной гипертензией".
Сегодня прошло третье занятие из цикла групповых занятий в рамках технологии "Школа здоровья с артериальной гипертензией". Инструктор по ЛФК Гульгена Замалеева рассказала получателям социальных услуг как правильно заниматься физкультурой при артериальной гипертензии.
Спорт – лучшее профилактическое средство от гипертонии. Но если заболевание уже коснулось человека, это не повод отказываться от активных занятий, а как раз наоборот – это сигнал о том, что нужно срочно начать вводить в свою жизнь регулярные тренировки. Физические нагрузки при гипертонии не только допустимы, но и желательны. Благодаря физкультуре укрепляются мышцы и кости, сердечно-сосудистая система, улучшается общая выносливость организма. Кроме того, достоверным является факт: артериальное давление при физических нагрузках умеренной интенсивности начинает постепенно снижаться. Но не всяким видом спорта разрешается заниматься с диагнозом артериальная гипертензия. А вот специально подобранный комплекс упражнений подойдет даже гипертоникам со стажем.
Физические упражнения при гипертонии должны приносить радость, только тогда они будут эффективными. Нагрузки должны быть умеренными и регулярными, их интенсивность должна возрастать постепенно, важно соблюдать принцип: от простого – к более сложному.
#федоровскийдипи
#школаздоровья
#лфк