«Больше овощей и фруктов - больше здоровья!»
Ешьте овощи и фрукты, в них полным-полно витаминов - такую фразу мы слышим с самого детства. И актуальности она не теряет до сих пор!
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Следите за своим питанием.
Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.
Пища, приготовленная из полуфабрикатов, так называемый «фаст-фуд», и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается.
Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.
Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов.
Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.