"Күбрәк яшелчә һәм җиләк-җимеш -  күбрәк сәламәтлек"

Яшелчә һәм җиләк-җимеш ашагыз, аларда витаминнар күп - мондый гыйбарәне Без балачактан ук ишетәбез. Актуальлеген ул әле дә югалтмый! Яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр диетада бик мөһим урын алып торалар, алар витаминнар, углеводлар, органик кислоталар һәм минераль матдәләрнең кыйммәтле чыганагы. җимеш продуктларының файдасы бәхәссез, шуңа күрә алар организмның нормаль эшләвен тәэмин итү өчен кеше диетасының нигезе булырга тиеш. Туклануыгызны күзәтегез. Туклануда тиз углеводлар, тоз, он, татлы һәм кыздырылган ризыкны киметергә омтылыгыз. «Фастфуд» дип аталган ярымфабрикатлардан әзерләнгән ризык һәм башка кирәксез ризык бавырга һәм кан тамырларына тискәре йогынты ясый, шуның аркасында яшь белән йөрәк проблемаларының куркынычы арта. Гадәттәге менюга күбрәк диңгез һәм елга балыклары, тулы бодай ипи, Яңа җимеш һәм яшелчәләр өстәгез. Баланслы туклануга омтылыгыз-бер үк продуктлар куллану белән кызыксынырга ярамый. Ашаган ризык күләмен контрольдә тотыгыз-артык ашау шулай ук организмга тискәре йогынты ясый.