Никотинга бәйлелекне профилактикалау.

Никотинга бәйлелек кеше психикасын нык бәйләп, җитди проблема булып тора. Бүгенге көндә наркомания белән көрәшүнең берничә төрле ысулы бар, алар сезгә тәмәке тартуны ташларга булышачак. Ләкин, шулай да, тәмәке тартуны бөтенләй башламау яхшырак, шуңа күрә бу зарарлы гадәттән котылырга тырышу яхшырак. Тәмәке тартуны профилактикалау комплекслы булырга һәм барлык түбәндәге чараларны үз эченә алырга тиеш: Балага үрнәк күрсәтмәгез. Әгәр дә сез тәмәке тартсагыз, балагыз иртәме-соңмы тәмәке алырга мөмкин. Шуңа күрә сез начар гадәтне ташларга тиеш. Моннан тыш, кире чаралар да мөһим: балага спорт һәм физкультура белән шөгыльләнеп, уңай үрнәк күрсәтегез. Тәмәке рекламасын тыю. Күп кенә илләрдә мондый чаралар инде актив кулланыла, шуңа күрә тәмәке рекламасын ирекле рәвештә күрү мөмкин түгел диярлек. Бу баланың тәмәке тартуга артык кызыксынуына китерми. Моннан тыш, кайбер дәүләтләр сатуда тәмәке пакетларын ирекле урнаштыруны да тыйган, ә пакетларда төрле авырулар рәвешендә тәмәке тарту нәтиҗәләре сурәтләнә.  Балаларга тәмәке тарту турында сөйләү бик мөһим, аларны бөтен мәгълүматтан сакларга тырышу түгел. Сез балага тәмәке тартуның тискәре нәтиҗәләре турында җентекләп аңлатырга тиеш. Сәламәт яшәү рәвешен пропагандалау. Тәмәке тарту, алкоголизм, наркоманиянең бер генә җитди альтернативасы бар — сәламәт яшәү рәвеше. Спорт һәм физкультураны пропагандалап, сез үсеп килүче буынны зарарлы бәйлелектән саклый аласыз. Югарыда әйтелгәнчә, балалар һәм яшүсмерләр өчен тирә-юньдәге җәмгыять бик зур роль уйный. Җәмгыять сәламәтрәк булган саен, алар да сәламәтрәк үсәчәк.   18 яшькә кадәрге балаларга тәмәке сатуны тыю. Бу дөньяның барлык илләре күптән кабул иткән табигый чара. Кызганычка каршы, күп кенә намуссыз сатучылар балаларга шәхси файда өчен тәмәке саталар. Җәмәгать урыннарында тәмәке тартуны тыю. Соңгы вакытта Россиядә дә эшли башлаган тагын бер файдалы тәмәкегә каршы закон. Аның ярдәмендә балалар тискәре мисалдан качалар гына түгел, ә тирә-юньдәге кешеләр дә пассив тәмәке тартудан интекмиләр. Бу бик мөһим: пассив тәмәке тартуның зыяны да бик зур. Тәмәке тарту бүлмәсендә булу йөрәк-кан тамырлары авырулары, сулыш юллары авырулары, онкология һәм тәмәке тартучыларга хас булган башка күп кенә авырулар барлыкка килү куркынычын җитди арттыра. Пассив тәмәке тартуның зыяны җәмәгать урыннарында ирекле тәмәке тартуны чикләү файдасына төп дәлил булып тора. Шулай итеп, никотинга бәйлелек белән көрәштә профилактика чараларының роле бик мөһим. Беркайчан да тәмәке тарта башламаган кешегә начар гадәт белән көрәшергә һәм тәмәке тартучының бу эшне ташлап, кичергәннәрен кичерергә туры килмәячәк. Тәмәке турында иң еш очрый торган ялгыш карашлар: Миф: тәмәке тартуны ташларга булыша. Чынбарлык: тәмәке гадәти тәмәке кебек үк тартыла. Гади тәмәке, сигарилла, кальян, ирен арты тәмәкесе яки тәмәке булуына карамастан, аларның уртак билгесе никотин, шуңа күрә бу я тәмәке изделиесы, я тәмәке кебек кулланыла торган изделие. Шуңа күрә гадәти тәмәкедән электрон тәмәкегә күчкәндә тәмәке тарту гадәте түгел, ә никотин алу ысулы гына үзгәрә. Миф: тәмәке-гадәти тәмәкегә сәламәт альтернатива. Чынбарлык: Э-тәмәке кеше организмы өчен сәламәт сайлау түгел. Сиграетның сәламәтлеккә озак вакытлы йогынтысы әлегә билгеле булмаса да, аларның кеше организмына күп кенә тәэсире ачыкланган. Мәсәлән, тарту университеты табибы тәмәке тартуның бронхоэпителий күзәнәкләренә тәэсир итү механизмы гадәти тәмәкедәге кебек үк булуын ачыклаган. Ләкин иң элек шуны ассызыклап үтәргә кирәк: никотинлы тәмәке берничек тә файдалы була алмый, чөнки никотин – ул нейротоксин, аның организмга тәэсире җимергеч булырга мөмкин. Миф: тәмәке белән сез никотин белән су парын гына сулыйсыз. Чынбарлык: тәмәкенең төренә карап, сулаган һавада төрле матдәләр бар. Аерым алганда, тәмәке төтенендә авыр металлар – әйлән һәм никель, канцерогеннар – формальдегид һәм ацетальдегид табылган. Күп төрле брендлар тәкъдим ителгәнгә күрә, аларның продукциясе составы бик нык үзгәреп тора. Миф: тәмәке куллану башкаларның сәламәтлегенә тәэсир итми. Чынбарлык: хәзерге тикшеренүләр тәмәкедән соң сулаган һаваның чиста пар булмавын исбатлый алды. Тәмәкенең төренә карап, анда төрле матдәләр, шул исәптән никотин да бар. Шуңа күрә ул тирә-юньдәгеләр өчен куркынычсыз дип әйтеп булмый. Алга таба тиешле тикшеренүләр нәтиҗәләрен көтәргә кирәк. Миф: тәмәке тарту өчен тышка чыгарга кирәк түгел. Чынбарлык: закон буенча балалар белән бәйле барлык учреждениеләрдә тәмәке куллану тыела. Өстәвенә, күбрәк учреждениеләр үз биналарында тәмәке куллануны тыю турында карар кабул итә.      Мәсәлән, кинотеатрларда һәм күп кенә гомуми туклану урыннарында тәмәке куллану тыела. Миф: Бу бик күңелле вакыт. Чынбарлык: еш кына тәмәке тарту никотинга физик һәм психик бәйлелек булмаса, күңелле эш булыр иде диләр. Тәмәке тартуны профилактикалау: Мәктәптә тәмәке тартуны иң яхшы профилактикалау, гомумән, теләсә кайсы яшьтә чыннан да коточкыч фактлар булып тора.1950 елдан 2000 елга кадәр 50 ел эчендә тәмәке тарту 60 миллионнан артык кешене үтергән. Бүгенге көндә тәмәке тарту аркасында барлыкка килгән авырулардан ел саен 4 миллионнан артык кеше үлә. Әгәр кешеләр нәрсә булганы турында уйламаса, 2050 елга тәмәке 0,5 миллиардтан артык кешенең гомерен өзәчәк. Бүген  тәмәке тартучылар өчен генә түгел, аларның якыннарына да проблемага әверелде. Мәсәлән, бер кеше тәмәке тарткан гаиләләрдә үпкә рагыннан үлү куркынычы гаиләнең һәр әгъзасы өчен 30% ка арта. Моннан тыш, 30% очракта нәкъ менә тәмәке тарту, актив яки пассив, йөрәк-кан тамырлары системасының хроник авырулары үсешенә сәбәп була. Тәмәке тартуның организмга тәэсире: Тәмәке тартучы һәркем тәмәке тарту һәм сәламәтлекнең туры килмәвен аңларга тиеш. Беренче тәмәкедән, тәмәке тартучыга хас булган берәр авыруга күчкәнче, тискәре йогынты арта барачак. Тәмәке тартуга бәйлелек психик һәм физиологик яктан да формалаша. Гади тәмәкедә 0,3 г никотин бар. Күнекмәгән кеше беренче тәмәке тартудан ук җитди агуланырга мөмкин, ә тәҗрибәле тәмәкече 15-20 данәдән үләргә мөмкин. Төтендә, никотиннан тыш, бик күп төрле токсик матдәләр бар, һәм никотинга бәйлелек кешене кабат-кабат тәмәке тартырга мәҗбүр итсә, токсиннар көчсезләнгән организмны кат-кат көчлерәк һәм көчлерәк агулый. Белгечләр никотинны кокаин һәм героин кебек җитди наркотиклар төркеменә кертәләр. Тәмәке тарту бөтен матдәләр алмашыну эшенә үзгәрешләр кертә, организмның эшен яңа, сәламәт булмаган тәртипкә үзгәртә, бу очракта уңай кәеф һәм үз-үзеңне тою мөмкин түгел. Тәмәке тартучыларның бик азы гына тәмәке тартканда углекислый газ сулый, ә кешеләр янгында һәлак була дип уйлый. Һәм тагын да азрак кеше балаларын тәмәкеләреннән сулап алырга мәҗбүр булган кешеләр автомат рәвештә пассив тәмәке тартучылар булып китәләр һәм үзләре дә сизмәстән яман шеш белән авыручылар арасында булалар.